食事

年を取ると代謝機能が落ちるので、
若い時と同じように食べていたら太りますよね。

例えば痛みを取るのに、その方の生活習慣とか
仕事の内容、デスクワークか肉体労働の現場系か等を
聞きますが、食事の時間とか量とかの話も聞いたりします。

整体に来られている方で健康マニアと言う位の方は、
いろいろなダイエットやトレーニング等を熟しているので、
詳しいので自分もいろいろと学ばせてもらっています。
すべて自分で実践しているのでとても参考になります。

一日一食

以前から一日一食と言うのに興味があり、
近頃、一日一食を何年も続けている方の動画を見たり
いろいろ調べていました。

元々、18歳の頃から一人暮らしだったこともあり一日二食でした。

でも年も取ってきて近頃、いつもと同じように食事していると
消化が悪いなと感じる時が増えてきました。

そんな時、一日一食と完全消化するのには
18時間必要と言う記事を見て、試にしてみようかなと
思ってしてみました。

してみるとこれが結構、良い感じです。
身体が動きやすいというか軽いというか。

かと言って毎日、一日一食を続ける気には
なりませんが一週間に一回でして行こうと思います。

とりあえず一ヶ月は一週間に一回でしてみて
二回に増やすかどうか考えてみようと思います。

zero整体院のおかげさまでありがとう