食事 健康

年を取ると代謝機能が落ちるので、
若い時と同じように食べていたら太りますよね。

例えば痛みを取るのに、その方の生活習慣とか
仕事の内容、デスクワークか肉体労働の現場系か
等を聞きますが、食事の時間とか量とかの話も
聞いたりします。

整体に来られている方で健康マニアと言う位の
方は、いろいろなダイエットやトレーニング等を
熟しているので、詳しいので自分もいろいろと
学ばせてもらっています。

すべて自分で実践しているのでとても参考に
なります。

一日一食

食事を考える

以前から一日一食と言うのに興味があり、
近頃、一日一食を何年も続けている方の動画を
見たりいろいろ調べていました。

元々、18歳の頃から一人暮らしだったこともあり
一日二食でした。

でも年も取ってきて近頃、いつもと同じように
食事していると消化が悪いなと感じる時が増えて
きました。

そんな時、一日一食と完全消化するのには
18時間必要と言う記事を見て、試にしてみよう
かなと思ってしてみました。

してみるとこれが結構、良い感じです。
身体が動きやすいというか軽いというか。

かと言って毎日、一日一食を続ける気には
なりませんが一週間に一回でして行こうと
思います。

とりあえず一ヶ月は一週間に一回でしてみて
二回に増やすかどうか考えてみようと思います。

zero整体院のおかげさまでありがとう

 

 

 


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