ストレス

一か月に一度、月末にこの一か月に何があったかと読み返した時にこんな一か月だったなと思えるように記事を書いています。

カスハラ

ストレス。誰でも仕事をしているとストレスがかなりかかっていると思うんですが、度がすぎると鬱になって休職や仕事を辞めざるを得なくなる時がありますよね。現代社会でストレスとそれなりに付き合っていくということは必須条件ではありますし不可避でもあります。

自分のしてるこの仕事も客商売であって無理難題を言われたり会話がかみ合わない人もいるわけですから。マンツーマンで仕事してるとかなりきつい時も多々ありますよね。であまりにもこう求められてもできない事はやっぱりできないこともあるので無理ですとお断りをしてストレス負荷を軽減しています。

結構、カスハラというかお金払ってんだからと言われてもこっちからしたら常識的にそんな事は無理でしょうと思う事を平気で求めてくる人もいるので。今年もね何年か来てくれてた人とかいるんですけど親しき中にも礼儀あり、みたいなことを忘れてる人も結構いるし慣れてきたのか 失礼な事を平気で言ってるのもわからなくなってる人もいるしで数人お断りさせていただくような状況になりました。

まあ、はっきり伝えたわけではないんですけど、やんわりとお断りいただみたいな感じのことを伝えたと思います。ですから今年は来院数という事ではかなり落ちたんですけどこれからあと数年は自分なりに仕事をしていく上で整理ができたと思います。自分が精神的に良い状態で仕事ができる体制ができたと思います。

自分一人でしているので自分が寝込んだり大病をしたらもうその瞬間終わりなので精神的にも肉体的にもあと数年心身ともに良い状態で仕事ができたら良いと思っています。まあとりあえず目標はあと2、3年は走りきるって感じですかね。

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2021年の　体調管理の結果

12月も淡々と過ぎています。自分の健康管理について少し反省と整理をして考えていきたいと思います。今年は体調管理のブログをあまり更新出来ませんでした。それなので年末に総括としてこの記事を書いてみようかなと思いました。まずは去年の年末の体重は55㎏位だったと思うんですけど、今は57㎏～58㎏位になっています。元々が63㎏位から初めて1度55㎏にを落として筋肉をつけて57kgにしようと思っていたんですが【これが最初の目標でした】それが怠けてしまい57~58㎏ぐらいの現在になってしまいました。 この一番の理由は運動する時間が減ったからということです。少し怠けてしまいましたね。しかし食事の方はと言うとですね。夜ご飯の糖質制限は此処2年程ずっと守り続けています。元々朝はコーヒーのみです。 昼ご飯を好きなものは何でも食べてストレスを溜めない様にしています。夜ご飯は糖質制限で食事して1日2食でこれをずっと続けています。

禁煙

禁煙の方はと言うと。。。

少し前にまたタバコの方も最近値上がりしたと思うんですけどもう禁煙してどの位になるのでしょうか。調べて見ると、2014年の11月になっていますね。以前はたまに吸いたくなるような時もありましたが最近は全く気にならなくなりましたね。あと周りに吸う人が少なくなったので、それも影響してると思います。

禁酒

禁酒はと言うと。。。

お酒の方も全く今は飲みません。禁煙も禁酒も続いています。でもストレスが溜まったりします。それ故にお昼ご飯は好きな物を何でも食べると言う事をストレス発散にしています。それが今のダイエットを自分の中で長続きできるスタイルだと思っています。元々、1日2食なので今のストレス発散の仕方で、そこまで太ったりもしないので食べた分また頑張らないといけないという意識になるので丁度良いかなと思っています。

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緊急事態宣言解除　感染激減

一か月に一度、月末にこの一か月に何があったかと読み返した時にこんな一か月だったなと思えるように記事を書いています。今月も思った事を書こうと思います。

コロナウイルスとストレス

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整体に来る鬱症状の方

今年の2月位からコロナウイルスで、仕事以外はなるべく人と接触するのを避け外出するのも極端に減らしていました。しかしそれも5月も末位になってくるとかなりストレスが溜まっていると自分でも自覚するようになりました。特に今年は季節の行事などがほとんどなくなってしまっているので、何かをしたという感覚がなかったり気付けばいつの間にか時間が過ぎてしまったみたいな感じがあります。

本当にコロナウイルスで自粛、自粛で自分自身が鬱になりそうです。整体という仕事では鬱の症状の方も結構にいらっしゃいます。身体の調子が悪くて精神的なストレスを感じ鬱っぽくなる人もいれば 、精神的なストレスが原因で鬱っぽくなり、やがて身体の調子も優れなくなったりとやはり身体と心の両面が悪くなって来院される方が一般的だと思います。

整体と言う仕事は基本的には1対1の仕事なので誰に会話も聞かれることもなく施術を受ける事が出来る訳でありますが、お互いに何でも話し合える様な気心知れた関係になると精神的なストレスがだいぶ軽減されてくるので、それは身体の状態にも反応してくると思っています。やはり来院されて通われることによって色々な事を話してくれる様になってくると、こちらもちょっと心を開いてくれたかなと思い始める時であります。

故に施術以上に来院された時はコミュニケーションをうまく重ねていくというのに比重を置いています。ある人で例えると鬱症状がひどくなると自分ではする気はは無いのに気付くとリストカットしてしまっていると。最近は調子が良いなのかなと思っていたら最近であろうリストカットの後左手に生々しく傷跡が残っていたりするのですが、やはりたまには症状がぶり返してしまうそうです。

でも現在は結婚して良い家庭に恵まれ、良い旦那さんに恵まれて過ごされているんだなあと最初に来院された時と比べると身体の調子も良くなっているので嬉しく思います。

自分の経験では

これも自身の経験ですが、20年ぐらい前になるんでしょうか。当時の友人でやはり強烈なうつ病であったのですが結局、自ら命を絶ったのですが本人的には死ぬつもりなどは全くなかったと思っています。亡くなったのを知ったのも数日前まで普通に連絡を取り合っていたりしたのですが、連絡が取れなくなり、友人と同居していた方が携帯電話の履歴で自分の方にかけてきてくれて亡くなったというのを知らされました。

多分、友人は自分でも現実なのか空想なのかわからない状態だったのではないかなと思っています。でも鬱になる人ってやはり自分が感じるには繊細で人に気を使って人のことを考えてとか本当に人間としてはきちんとされてる人の方がなるのではないかと感じたりはします。

誰でも小学校の頃に道徳などで相手の気持ちになって考えろとか相手の気持ちになって行動しようとか言うのを学んでいると思うんですが、それをキチンとが感じてそのようにしていく人程に鬱病になったりするのではないかと思ってしまいます。逆に相手の事などどうでも良いと自分さえ良ければいいんだという人がそんなに 鬱になるのかなと思ってしまいます。

よく言う言葉で真面目な人がバカを見たり損をしたりする事が最近では多くなってきた様に思います。相手の事なんかどうでもいいんだと言う人よりも相手のことを気遣って体の具合が悪くなって整体に来てくれたならばそういう人を少しでも良くして行ければいいなと思って魂を込めて整体できればいいなと思って今現在過ごしています 。