2020年の　体調管理の結果

12月も淡々と過ぎています。自分の健康管理について少し反省と整理をして考えていきたいと思います。まずは体重ですね。一年半ほど前からダイエットを始めて、その中の一つに糖質制限を入れているんですけどやり始めが62.8 kg から55 kg 台まで落ちたんですが最近は56 ㎏ ～57㎏ 位に戻ってきましたね。

その理由中の一つに家族が入院したこともあってバタバタしてたのでちょっと運動の時間がなくなったりとか食事の方も雑になったりとかしていて落ち着いたらまた元に戻さないといけないなと思っていたのですが、ようやくこの暮れになって今までの日常がだいぶ取り戻せるようになって来ました。また年末から年始にかけて戻して行きたいなと思っています。

禁煙

禁煙の方はと言うと。。。

少し前にタバコの方も最近値上がりしたと思うんですけどもう禁煙してど位になるのでしょうか。調べて見ると、2014年の11月になっていますね。以前はたまに吸いたくなるような時もありましたが最近は全く気にならなくなりましたね。あと周りに吸う人が少なくなったので、それも影響してると思います。

禁酒

禁酒はと言うと。。。

お酒の方も全く今は飲みません。禁煙も禁酒も続いています。でもストレスが溜まったりします。月に2回位ですが食事で食べたい物を食べると言う事がストレス発散になっています。それがダイエットを自分の中で長続きできるスタイルになっています。

元々、1日2食なので今のストレス発散の仕方で、そこまで太ったりもしないので食べた分また頑張らないといけないという意識になるので丁度良いかなと思っています。今年一年を総括すると最初に書いた様に、身内の入院があったので生活リズムが崩れましたが大きくリバウンドもなくある程度安定して5 ㎏位落として体重が安定できたと思うので自分の中では上出来かなと思っています。来年はもう少しだけ絞って常時55 kg 台で行けたら良いなと思っています。これがずっと目標なんですけど、なかなか達成するの大変なんですよね。