2021年の　体調管理の結果

12月も淡々と過ぎています。自分の健康管理について少し反省と整理をして考えていきたいと思います。今年は体調管理のブログをあまり更新出来ませんでした。それなので年末に総括としてこの記事を書いてみようかなと思いました。まずは去年の年末の体重は55㎏位だったと思うんですけど、今は57㎏～58㎏位になっています。元々が63㎏位から初めて1度55㎏にを落として筋肉をつけて57kgにしようと思っていたんですが【これが最初の目標でした】それが怠けてしまい57~58㎏ぐらいの現在になってしまいました。 この一番の理由は運動する時間が減ったからということです。少し怠けてしまいましたね。しかし食事の方はと言うとですね。夜ご飯の糖質制限は此処2年程ずっと守り続けています。元々朝はコーヒーのみです。 昼ご飯を好きなものは何でも食べてストレスを溜めない様にしています。夜ご飯は糖質制限で食事して1日2食でこれをずっと続けています。

禁煙

禁煙の方はと言うと。。。

少し前にまたタバコの方も最近値上がりしたと思うんですけどもう禁煙してどの位になるのでしょうか。調べて見ると、2014年の11月になっていますね。以前はたまに吸いたくなるような時もありましたが最近は全く気にならなくなりましたね。あと周りに吸う人が少なくなったので、それも影響してると思います。

禁酒

禁酒はと言うと。。。

お酒の方も全く今は飲みません。禁煙も禁酒も続いています。でもストレスが溜まったりします。それ故にお昼ご飯は好きな物を何でも食べると言う事をストレス発散にしています。それが今のダイエットを自分の中で長続きできるスタイルだと思っています。元々、1日2食なので今のストレス発散の仕方で、そこまで太ったりもしないので食べた分また頑張らないといけないという意識になるので丁度良いかなと思っています。

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腹水

腹水とは腹腔に通常より水がたくさん貯まった状態のことお腹にある臓器をつつむ膜を腹膜（ふくまく）といいます。腹膜は、臓器と臓器の摩擦を少なくするために腹腔（ふくくう）とよばれるすきまをつくっています。腹腔には通常20～50mLの水が入っていますが、さまざまな病気の影響で通常よりたくさん貯まった水、または状態を腹水といいます。

その方は50代前半の男性の方でしたが約2年程前から腹水が溜まる様になり溜まるととても痛くなるのでその水をまた抜いてを繰り返しているという日々でした。それまでは大した病気もなくやってきたけれども腹水になってからは仕事も辞めて治療に専念していると言っていました。こちらも腰回りお腹周り骨盤周りを施術しながら定期的に水が溜まっては抜いてを繰り返しながら、約1年程来られたと思います。病院での治療も良好だったと思いますし水もあまり溜まることがなくなり痛みも改善していきました。

そこで今の自分にできそうな仕事を捜していると。今までしていたしんどい重労働の仕事はもう無理だけど給料が少なくてもできる何か仕事をしたいなと話しながら施術をしていました。それからしばらくしてマンションの管理人の仕事が見つかって、その仕事で頑張っていくという話になりました。50代で大病をしたりするとだいぶ自分の価値観等が色々変わるのではないでしょうか。そういう方をこの仕事を通じて何人も見てきました。

人の出会いは一期一会。

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健康

闘病したり亡くなったり、健康なんて当たり前だと思っていたことが当たり前ではなく健康とは素晴らしい事なんだなあと悪くなって初めて気付いたりします。結構な人達がこの仕事をしていると健康は当たり前でそれが普通だと思っている事です。先天性制の障害で生まれてくる人もいるし後天性の障害を発症する人もいます。この仕事をしていると健常者の思う普通と言う感覚をこちらに押し付けられても正直子も困ります。その様な場合は分かる様に丁寧に説明します。

話を戻しますが昔より健康志向が高まっているので、好きなものを食べて飲みたいものを飲んで煙草もガンガン吸ってと言う様な生活をしている方の方が少なくなっているんじゃないでしょうか。自分も飲酒も煙草も辞めました。そう言えば昔みたいに太鼓腹の男性の方をあまり見なくなった気がします。

生活習慣病というのが身体に一番影響力もあり改善するのは大変ですからね。50代位になると自分の人生を考えることも多々あると思うので健康を意識した生活を自分もしていきたいと思います。

泌尿器科

泌尿器科に検査に行ってきました。泌尿器科って初めて行ったと様な気がするんですよね。特に気になっている症状があった訳ではないんですけど年を取ってくると男性の場合は前立腺肥大とか前立腺癌とかの不安もありますし、何より一番は夜寝ると朝起きるまでに頻繁にトイレに行く日があったり若い時みたいに寝ると朝起きるまでトイレに行くことがないような事がなくなってきたんですよね。それもあって年齢も考えると一度、きちんと検査してみたいなと思って行ってきました。

結果は全く異常がないと至って健康という事で安心しました。近頃、年齢を重ねてきて感じることがあるのかも知れないし、コロナの事もあるのかも知れないんですけど色々考えることがあります。例えば癌が見つかって2～3ヶ月位、闘病しますみたいな状態になると自分みたいな自分一人で個人でやってるような仕事だと休業しないといけなくて、その代わりの人がいる訳じゃないので仕事柄ほとんど休業という名の廃業みたいな感じになると思うんですよね。

この年齢でもそうなると、ほぼ廃業になるだろうとい言う危機感も常に持ってないといけないと思うし、こういうご時世ですから本当に何時どうなるかわからないと言う不安は持ってないといけないとも思っています。そのためにもまず自分の健康が一番で、そこが壊れると全部壊れてしまうと思うんですよね。

整体院という仕事ですから何ヶ月も休むとなると今、自分の身体が調子悪い方が通ってる訳ですからそれを何ヶ月か休むってなるとまた再開するまで待ってますと言う人はほとんどいないと思うんですよね。他の整体や鍼灸院に行って、とりあえず自分の身体を何とかしていかなければと思うのが普通だと思うので、そう考えるとそれは自然な事なんですけど自分の年齢を考えると休業して再開しても、このご時世を考えればまたやり直すというのはとても大変だし無理かもしれないので自分の身体の健康を一番にして細く長くでも良いから仕事をしていけたらなぁと思っています。

2020年の　体調管理の結果

12月も淡々と過ぎています。自分の健康管理について少し反省と整理をして考えていきたいと思います。まずは体重ですね。一年半ほど前からダイエットを始めて、その中の一つに糖質制限を入れているんですけどやり始めが62.8 kg から55 kg 台まで落ちたんですが最近は56 ㎏ ～57㎏ 位に戻ってきましたね。

その理由中の一つに家族が入院したこともあってバタバタしてたのでちょっと運動の時間がなくなったりとか食事の方も雑になったりとかしていて落ち着いたらまた元に戻さないといけないなと思っていたのですが、ようやくこの暮れになって今までの日常がだいぶ取り戻せるようになって来ました。また年末から年始にかけて戻して行きたいなと思っています。

禁煙

禁煙の方はと言うと。。。

少し前にタバコの方も最近値上がりしたと思うんですけどもう禁煙してど位になるのでしょうか。調べて見ると、2014年の11月になっていますね。以前はたまに吸いたくなるような時もありましたが最近は全く気にならなくなりましたね。あと周りに吸う人が少なくなったので、それも影響してると思います。

禁酒

禁酒はと言うと。。。

お酒の方も全く今は飲みません。禁煙も禁酒も続いています。でもストレスが溜まったりします。月に2回位ですが食事で食べたい物を食べると言う事がストレス発散になっています。それがダイエットを自分の中で長続きできるスタイルになっています。

元々、1日2食なので今のストレス発散の仕方で、そこまで太ったりもしないので食べた分また頑張らないといけないという意識になるので丁度良いかなと思っています。今年一年を総括すると最初に書いた様に、身内の入院があったので生活リズムが崩れましたが大きくリバウンドもなくある程度安定して5 ㎏位落として体重が安定できたと思うので自分の中では上出来かなと思っています。来年はもう少しだけ絞って常時55 kg 台で行けたら良いなと思っています。これがずっと目標なんですけど、なかなか達成するの大変なんですよね。

現在地は何処か？

前回の続きです。

今回は自分のお店のお話になります。廃業（閉店）を考える①と②で書いてきたようにどの商売、経営においても現状を取り巻く状態は厳しくなってきてると思います。今現在が安泰だと思えても1年後にはどうなっているか分からないと言うことも多々あると思います。特に個人の自営業で言うならば、自分が病気になったり寝込んでしまったり、または数ヶ月の闘病で整体院を閉めるということになれば現状を考えれば、これはもう致命傷だと思います。

そして、もう一度身体が良くなったからまた休業を開けて初めてもこの業種で言うならば、やり直すのはかなり厳しいんではないかと思っています。自分も以前に書いてあるように、交通事故で数ヶ月間閉めてまた始めた時は、まぁやれるだけやってダメなら仕方がないなという思いでしていたところはあります。

運良くなんとか今まで行ってこれましたが、以前とは違うこともあり、取り巻く現状や自分の年齢もだいぶ変わってしまったので、次また同じ様な事になるとやり直すのはもう無理かなと思っています。また例えば、自分の親の介護が必要になって面倒を見なければいけない事になったり施設に入れたとしても色々と面会に行ってあげなければいけない等、他の色々な問題が出てくる年齢になってきたという事もあります。

若い頃は健康は当たり前のように思っていましたが年をとるに従って健康というのがとても素晴らしい事だなと思うようになります。例えば40歳の時の同窓会があって行くと、何人かは亡くなっていたりする方も実際いるわけですし元気に生きていることっていうのが素晴らしいなと思わされたりもします。

整体が楽しい

まぁ以前からブログで書いてるように、開業して10年までは借金してでもやると来院してくれる方に言っていましたが、10年を超えると1年1年行ける所まで頑張ると。プロ野球で言うFA の更新のように一年一年更新して後は出来るとこまで行っていくという考えに変わって今15年目に入っています。

よく同業の方と話す時に、お互いよく今までやってこれたなという話になったりしますが、実際に昔に学院で教えてもらったように、10年整体業をひたすらにやると色々な諸症状の人が来て施術をして色々な経験を積むので10年やって初めて一人前の整体師としてのスタートラインに立てると言われたことがありますが、実際10年やって初めて整体業というのが面白くなりました。

それまではつまらなかったり苦しかったり嫌だったりというのが自分は多かったんですよね。整体が楽しいとか面白いとか思った事がなかった。それ位に自分にとっての整体業は難しかったり苦しかったりしたという裏返しでもあるんだと思います。それが此処数年、ちょっとずつ楽しくなったり面白くなって来ているので、出来るならもう少し一年でも一日でも長くできたらいいなと思っています。

変更

一か月に一度、月末にこの一か月に何があったかと読み返した時にこんな一か月だったなと思えるように記事を書いています。今月も思った事を書こうと思います。

11月に入り寒くなってきました。今月も最後の日になり今年もあと1ヶ月わずかとなってまいりました。振り返ると色々ありますが、久々に当整体院の変更を色々となってきて少し調子の良い時もあれば苦しい時も
ありなかなか大変だなと痛感しております。今までやってきたこ事を変えていくということは変えない方が良かったと後で気づくこともあるかも知れないし変えたからこそ良かったんだと思える時が来るかもしれません。が、自分が信じたようにやっていこうと思います。うまくいかない時はやっぱりやらない方が良かったんじゃないかとつくづく考えたりもしますが自分が選択したことなので悔いのないように行動していきたいです。

今年もあとわずかになってきましたので終わりが良ければすべてよしという思いで年末に向かって後、一ヶ月とわずかですが気を引き締めて頑張っていこうと思います。

整体は

人の体を触るということは実は大変なことなので何かあってもいけないので常に慎重に的確にやっていきたいと思っています。今年は災害が多々ありましたので普通に生活できているということが幸せに感じることが多々あったと思います。自分の今の置かれている状況でで精一杯頑張っていけたらなと思っています。

11月はきつい風邪を引いたりして自分的には結構大変でした。一人でやっているので自分が寝込んだら店は終わりと思っています。自分で運営していくということの一番大事なことは自分が元気で仕事できなと、変わりがいませんので即終わりになります。これが一番、怖いところで何事もまず自分の健康が1番に考えてやっていこうと改めて思いました。

元気が取り柄

この言葉を整体に来て言われる方は結構います。今まで自分で元気だと思っていた分、精神的なショックは大きいみたいですね。その方も通われて腰痛は良くなって身体のケアも兼ねて来院していたのですが身体を痛めた事により健康や運動等、いろいろと考えるようになった様でした。

フルマラソン　スポーツ整体

それからしばらくしてフルマラソンを走りたいのでスポーツ整体をしてくれませんかとなったので、今年は諦めて来年の愛媛マラソンに向けてトレーニングとスポーツ整体をしていけばどうかなと提案しました（愛媛マラソンの抽選に当たらないと無理ですが）

それから1年かけてトレーニングやスポーツ整体をしてハーフマラソンを走りながら無事に愛媛マラソンも完走しました。こちらが思っていたより体のダメージも少なくて良かったです。その翌年は高知マラソン、その後はまた愛媛マラソンと自己タイムは毎年、更新しています。

腰痛で整体に来る

整体に腰痛で来られる方は多々いますが、良くなると良くなった今の身体を維持して行こうとかもっと良い身体にして行こうと思うことはなくまた悪くなるまでいいやと思う人は多々います。そしてまた悪くなったと来て、それを繰り返すと年を取って行く程良くなるのに時間がかかったりしますがその手の人はほとんどこう言います。すぐに良くなる？と。

それなら、良くなった今の身体を維持して行こうとかもっと良い身体にして行こうと来院されている方々。整体と言う本来の目的で来られている方々の意味がありません。整体と言う本来の仕事をさせてもらう事にいつも感謝します。

話が少し脱線しましたが腰痛で来院され良くなり健康的に運動を始め整体と言う本来のバランスの取れた良い身体作りをお手伝いさせてもらい、フルマラソンも初挑戦で完走し整体師冥利に尽きました。感謝しております。

趣味　ロードバイク

当院に来られている方でも趣味がロードバイクの人がいます。今年のＧＷは九州で1500キロのレースで走っていました。その一週間後は600キロのレースを走っていました。当院に来始めたのは数年前ですがその時にはもうロードバイクで走っていました。

元々、右足のアキレス腱は古傷で痛めているようでした。600キロ～1000キロ以上を走ると負荷が過かっていた所に痛みが出る事が多々あります。整体歴は長く10年以上通われています。以前、通っていた整体院は先生が高齢で閉院したと言う事でした。

その後、当院に来られ始めました。整体に行き始めたきっかけは首が悪くなったからでした。今は首の状態は仕事柄、堪えてくるのでずっと定期的に身体のケアのため整体に行くのを続けていると言う事でした。ロードバイクも健康のためも兼ねて始めた様でした。

首以外も右のアキレス腱、、大腿神経、腰周りに痛みが出る事もあり首の調子が悪くなると右肩も連動して気になる様でした。とりあえず、あれもこれもするよりは長く患っている首を1番重点を置いて時間をかけてしていく様にしました。首以外の所は変化を確認しながらその時々で対応していくという感じで説明して施術していく様にしました。

今まで整体は初めてですと言う方は多々いますが他の整体院に10年以上通われている方は初めてだったので少々びっくりしました。単純に言うとすごく施術しやすい身体という事でしょうか。ずっと整体を受けてきているからか、すごくやりやすいんですね。これには何年も受けてきてるのは凄いなと思いました。それがその方との初回の思い出ですね。

それから数年ですが色々なレースに向けての調整と痛めた所の修正を繰り返しやっています。この事で自分も学ばせてもらう事も多々あります。大変、勉強になります。そんな事も思いだしながら書いて行こうと思います。

墓参り

親の大切さは亡くなってから気づくとも言いますが、自分にとっては、まさにその通りです。生きている時は、それが当たり前に思っていたりしました。後から気付いて後悔もしましたが、同じ事を繰り返さない様にすれば良いかなと、今ではそう思っています。

これは、整体院の中で話す事で、慢性的に長く身体を痛めている方なら話も早いのですが、痛めているから解る事、健康である事の素晴らしさですね。逆に健康は当たり前、と思っている方は解ってもらうのが、なかなか大変なことです。健康は当たり前なら、先天性の障害を持ちながら頑張って生きている方などいないはず。

でも、説明して施術して健康である事の素晴らしさを再確認してもらう仕事なので、解ってもらえない事も多々ありますが、まず自分が後悔しないように今を頑張って行きたいものです。