糖質オフ 

数年前から生活改善を目指しています。

 

以前の記事

糖質オフ 3ヶ月

糖質オフを初めて9ヶ月が過ぎました。

 

糖質オフ 9ヶ月

年齢を重ね体調管理に気を付け始めて
運動と食事では夕食だけ糖質オフにして
炭水化物を取るのも辞めました。

そして9ヶ月が経過しました。

 

整体業を何年も続けていると色々な症状の人と

本当は糖質オフを始めて、1か月に1記事を
書いていこうと初期の頃は思っていたのですが
気づけば、3ヶ月目に1記事を書き今回、9ヶ月
目に記事を書くという結構スパンが開いた記事
になってしまったかと思っています。

現在は57㎏台の体重になっております。

 

以前書いた55 ㎏まで一回落として少し筋肉を
つけて57㎏ぐらいに戻したいというのが初期
の目標なんですけど、まあ基本的には1年に
3 kg ずつ落としていってという計算で長く
やって行こうかなと始めました。

運動も食事も日々の生活で慣れさせていかない
と基本的に続かないんですよね。

ある時ふっと1月位、運動を休んじゃったり
とかまあいいかと思って食べて、いつのまにか
2、3キロ太ってたりとかはよくある事なので
ちょっと気を抜くとやってしまいます。

目標体重まであと2 ㎏というところに来たんで
すが、此処からなかなか進みませんね。

もう少しきつく食事を考えていくか運動を
増やしていくかなんですけど、まあ焦らずに
やっていこうかなと思っています。

今の体重になってくると、ちょっと体が軽く
なってやっぱり絞った方が良かったですね。

体の動き方が全然変わった感じがします。

 

食事もちょっと食べたいなと思って
ちょこちょこ食べたりするとすぐやっぱり
すぐ体重に出てきますね。

毎日体重計に乗るってことがやはり自分の甘え
に、一番効果があるんじゃないかと思ってしま
いますね。

今までになかった生活改善をして体を変えて
いくという目標ができたので、以前に書いた様
にタバコもやめましたし、飲酒ももちろんして
ないですし、運動する時間も一日の中で必ず
入れました。

食事も考えて食べるようになったし、良い事
だらけなんですけど、最初はきつかったです
からね。

最近は慣れて来てなんとかやっていますけど
精神的にきつかったです。

やり始めるとちょっと面白くなったというのも
あって、整体に来られている健康マニアの人達
とも身体についての濃い話ができるようになっ
て結果的に良かったのかな、と思ったりして
います。

 


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