2021年の生活改善を振り返る
2021年 ２月よりブログの更新を毎週月曜日の夜に変更しました。
2021年の 体調管理の結果
12月も淡々と過ぎています。自分の健康管理について少し反省と整理をして考えていきたいと思います。今年は体調管理のブログをあまり更新出来ませんでした。それなので年末に総括としてこの記事を書いてみようかなと思いました。まずは去年の年末の体重は55㎏位だったと思うんですけど、今は57㎏～58㎏位になっています。元々が63㎏位から初めて1度55㎏にを落として筋肉をつけて57kgにしようと思っていたんですが【これが最初の目標でした】それが怠けてしまい57~58㎏ぐらいの現在になってしまいました。 この一番の理由は運動する時間が減ったからということです。少し怠けてしまいましたね。しかし食事の方はと言うとですね。夜ご飯の糖質制限は此処2年程ずっと守り続けています。元々朝はコーヒーのみです。 昼ご飯を好きなものは何でも食べてストレスを溜めない様にしています。夜ご飯は糖質制限で食事して1日2食でこれをずっと続けています。
だから２~3㎏戻す位で留まれたのかなと思っています。少し怠け癖がついていたので最近ちょっと気合を入れ直して運動の時間を増やしていこうと思います。今年一年がコロナ禍で、自身の事やお店のことでちょっとテンションが上が
今年
禁煙
禁煙の方はと言うと。。。
少し前にまたタバコの方も最近値上がりしたと思うんですけどもう禁煙してどの位になるのでしょうか。調べて見ると、2014年の11月になっていますね。以前はたまに吸いたくなるような時もありましたが最近は全く気にならなくなりましたね。あと周りに吸う人が少なくなったので、それも影響してると思います。
禁酒
禁酒はと言うと。。。
お酒の方も全く今は飲みません。禁煙も禁酒も続いています。でもストレスが溜まったりします。それ故にお昼ご飯は好きな物を何でも食べると言う事をストレス発散にしています。それが今のダイエットを自分の中で長続きできるスタイルだと思っています。元々、1日2食なので今のストレス発散の仕方で、そこまで太ったりもしないので食べた分また頑張らないといけないという意識になるので丁度良いかなと思っています。
