食事　健康

年を取ると代謝機能が落ちるので、若い時と同じように食べていたら太りますよね。

一日一食

例えば痛みを取るのに、その方の生活習慣とか仕事の内容、デスクワークか肉体労働の現場系か等を聞きますが、食事の時間とか量とかの話も聞いたりします。整体に来られている方で健康マニアと言う位の方は、いろいろなダイエットやトレーニング等を熟しているので、詳しいので自分もいろいろと学ばせてもらっています。すべて自分で実践しているのでとても参考になります。

以前から一日一食と言うのに興味があり、近頃、一日一食を何年も続けている方の動画を見たりいろいろ調べていました。元々、18歳の頃から一人暮らしだったこともあり一日二食でした。でも年も取ってきて近頃、いつもと同じように食事していると消化が悪いなと感じる時が増えてきました。そんな時、一日一食と完全消化するのには18時間必要と言う記事を見て、試にしてみようかなと思ってしてみました。してみるとこれが結構、良い感じです。身体が動きやすいというか軽いというか。

かと言って毎日、一日一食を続ける気にはなりませんが一週間に一回でして行こうと思います。とりあえず一ヶ月は一週間に一回でしてみて二回に増やすかどうか考えてみようと思います。