数年前から生活改善を目指しています。糖質オフ 9ヶ月
糖質オフを初めて9ヶ月が過ぎました。
年齢を重ね体調管理に気を付け始めて運動と食事では夕食だけ糖質オフにして炭水化物を取るのも辞めました。そして9ヶ月が経過しました。整体業を何年も続けていると色々な症状の人と本当は糖質オフを始めて、1か月に1記事を書いていこうと初期の頃は思っていたのですが気づけば、3ヶ月目に1記事を書き今回、9ヶ月目に記事を書くという結構スパンが開いた記事になってしまったかと思っています。現在は57㎏台の体重になっております。
以前書いた55 ㎏まで一回落として少し筋肉をつけて57㎏ぐらいに戻したいというのが初期の目標なんですけど、まあ基本的には1年に3 kg ずつ落としていってという計算で長くやって行こうかなと始めました。運動も食事も日々の生活で慣れさせていかないと基本的に続かないんですよね。ある時ふっと1月位、運動を休んじゃったりとかまあいいかと思って食べて、いつのまにか2、3キロ太ってたりとかはよくある事なのでちょっと気を抜くとやってしまいます。
目標体重まであと2 ㎏というところに来たんですが、此処からなかなか進みませんね。もう少しきつく食事を考えていくか運動を増やしていくかなんですけど、まあ焦らずにやっていこうかなと思っています。今の体重になってくると、ちょっと体が軽くなってやっぱり絞った方が良かったですね。体の動き方が全然変わった感じがします。食事もちょっと食べたいなと思ってちょこちょこ食べたりするとすぐやっぱりすぐ体重に出てきますね。
毎日体重計に乗るってことがやはり自分の甘えに、一番効果があるんじゃないかと思ってしまいますね。今までになかった生活改善をして体を変えていくという目標ができたので、以前に書いた様にタバコもやめましたし、飲酒ももちろんしてないですし、運動する時間も一日の中で必ず入れました。食事も考えて食べるようになったし、良い事だらけなんですけど、最初はきつかったですからね。
最近は慣れて来てなんとかやっていますけど精神的にきつかったです。やり始めるとちょっと面白くなったというのもあって、整体に来られている健康マニアの人達とも身体についての濃い話ができるようになって結果的に良かったのかな、と思ったりしています。
