生活習慣病 整体

生活習慣病 整体

生活習慣病になってしまった

健康マーク

煙草を吸い飲みたいだけ酒を飲み
食べたいだけ食べる。

自分の思うがままに。

整体に来られた方でも人工透析を
今、受けているのも自分が好きな煙草を吸い
飲みたいだけ酒を飲み食べたいだけ食べる生活
をしてきた結果だよと言っていました。

その結果、人工透析をされてる方や生活習慣病
、糖尿病等で両足を失っている方等をこの仕事
を通じて知り合ってきました。

糖尿病や高血圧等、初期は症状が解りづらいの
で検査等をしていなければ見過ごしがちです。

自分も年を取ってきたので最近、痩せようと
しています。

40代、50代になって来ると代謝機能も落ちて
くるのでダイエットしても若い頃のように
体重が落ちなかったりします。

トレーニングしても思うような結果が
でなかったり整体でも良くなるのに時間が
かかったりと20代や30代の頃とは
違いますよね。

若い頃と同じ食事量を食べていたら太りますし
アルコールも休肝日を作ったり飲む量を
減らしたりと変えていかないと自分でも
思う様になりました。

と言う事で、自分も数年前に
煙草もアルコールも止めました。
食事も元々、1日2食なのですが
夕食は炭水化物を取らないようにしました。

一番、キツかったのは禁煙です。
それに比べると他は楽な方ですね。

これからは運動や食事や整体や色々と絡めて
自分の身体を作っていこうと思います。

元々、地道にコツコツとする方なので
焦らずやって行きます。

 

zero整体院のおかげさまでありがとう

 

 

 

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