糖質オフ

運動と一週間に一度の一日一食の生活で
一ヶ月が過ぎました。

一年程前に営業時間を変えて閉店時間が
1時間遅くなりました。

当然、食事の時間も遅くなります。
これが1番、身体にダメだったようでした。
身体のキレは悪くて食べた物の消化も悪くダメダメでした。

肉体改造

中年になりまして体型もメタボ化してきて、さすがに限界になり痩せようと思いました。で一ヶ月前から始めた記事がこちらです。

食事

 

でその一ヶ月の結果は、2.8㌔落ちました。

現在の体重は60㌔位ですね

炭水化物

運動と食事量を気にして続けていましたが時間がない時などは
どうしてもできない事もあるので今をキープしつつ落としていくために

夕飯は炭水化物を捕らず糖質オフにして行こうと思いました。
と言う事で今月から始めました。とりあえず夕飯だけですけどね。

急に頑張りすぎるのは続かないので地味に続けれそうな感じにしています。

実はダイエットとかは今までしたこともなかったので、どれだけ大変かをこれから知っていくのだと思います。

地道に継続していこうと思います。

基本、ダイエットも整体も継続は力です。
整体は15年は受けているのですがね。

 

zero整体院のおかげさまでありがとう