糖質オフ　健康

糖質オフ　健康

運動と一週間に一度の一日一食の生活で
一ヶ月が過ぎました。

一年程前に営業時間を変えて閉店時間が
1時間遅くなりました。

当然、食事の時間も遅くなります。
これが1番、身体にダメだったようでした。
身体のキレは悪くて食べた物の消化も悪く
ダメダメでした。

中年になりまして体型もメタボ化してきて、
さすがに限界になり痩せようと思いました。

で一ヶ月前から始めた記事がこちらです。

食事

肉体改造

でその一ヶ月の結果は、2.8㌔落ちました。

現在の体重は60㌔位ですね

運動と食事量を気にして続けていましたが
時間がない時などはどうしてもできない事も
あるので今をキープしつつ落としていくために
夕飯は炭水化物を捕らず糖質オフにして行こう
と思いました。

と言う事で今月から始めました。
とりあえず夕飯だけですけどね。

急に頑張りすぎるのは続かないので地味に
続けれそうな感じにしています。

実はダイエットとかは今までしたことも
なかったので、どれだけ大変かをこれから
知っていくのだと思います。

地道に継続していこうと思います。

基本、ダイエットも整体も継続は力です。
整体は15年は受けているのですがね。