禁煙　健康

腰痛で来られている方が今、身体のために自己努力するなら何が一番良いですか？と聞かれました。

煙草　整体

おそらく運動始めたりとかストレッチを始めたりとかの事を言われるのではないかなと思っていたようですが。。。自分が言ったのは一番は煙草を辞める事ですねでした。思いがけない言葉だった様です。運動やストレッチ等の事を言われると思っていた感じでしたね。

施術で血行の良い身体を目指していても自分で煙草を吸って血管を収縮させていては元も子もありませんよね。健康のため自分のためと言ってすぐには煙草を辞めれないと思います。

自己努力

アドバイスも人によってかなり変わってきます。基本的に運動やストレッチ以前に今までの生活習慣の改善をすすめる事がほとんどです。自己努力出来る事はその人の生活習慣が一番重要です。朝、起きて夜寝る時間、仕事の内容、食事の取り方、煙草や飲酒の量等、さまざまな事を聞いて答えています。

例えば腰痛等で煙草意外にでも毎日、飲酒して呑む量が多い方で下痢気味な方には休肝日を作る様におすすめします。自己努力は結構、難しいですよね。自分に厳しくなれないとなかなか継続して続けて行けません。でもそれを頑張って続けている人には身体を良くしたいという本気度が伝わってきますよね。それを感じれるとより自分も頑張れたりします。同じするなら良い仕事をしたいものです。