禁煙

腰痛で来られている方が今、身体のために自己努力するなら
何が一番良いですか?と聞かれました。

煙草

おそらく運動始めたりとかストレッチを始めたりとかの事を
言われるのではないかなと思っていたようですが。。。

自分が言ったのは一番は煙草を辞める事ですねでした。
思いがけない言葉だった様です。

運動やストレッチ等の事を言われると思っていた感じでしたね。

施術で血行の良い身体を目指していても
自分で煙草を吸って血管を収縮させていては
元も子もありませんよね。

健康のため自分のためと言ってすぐには
煙草を辞めれないと思います。

自己努力

アドバイスも人によってかなり変わってきます。

基本的に運動やストレッチ以前に
今までの生活習慣の改善をすすめる事がほとんどです。

自己努力出来る事はその人の生活習慣が一番重要です。

朝、起きて夜寝る時間、仕事の内容、食事の取り方、煙草や飲酒の量等、さまざまな事を聞いて答えています。

例えば腰痛等で煙草意外にでも毎日、飲酒して呑む量が多い方で
下痢気味な方には休肝日を作る様におすすめします。

自己努力は結構、難しいですよね。
自分に厳しくなれないとなかなか継続して続けて行けません。

でもそれを頑張って続けている人には
身体を良くしたいという本気度が伝わってきますよね。

それを感じれるとより自分も頑張れたりします。
同じするなら良い仕事をしたいものです。

zero整体院のおかげさまでありがとう